从事财务工作的杨颖性格热情开朗，家庭美满幸福，只是美中不足的是自己的身材一直都很胖，160斤的体重相信每个人特别是每个女人都了解这个数字代表着什么，虽然说身材的胖瘦不是幸福快乐与否的标准，但是会缺失生活中的许多美丽，不能展示你的纤纤腰肢，不能转出裙摆的美丽弧度，不能……

　　杨颖听说瑜伽有瘦身的功效，在朋友的介绍下她来到了青鸟瑜伽练习高温瑜伽。杨颖说因为是家族遗传性肥胖属于很难减的那一种，而且自己的性格做什么都没有长性，高温瑜伽一节课就有90分钟，最初很怕坚持不下来，练习之后发现瑜伽不像其他的健身方式有很大的运动量，瑜伽的动作很缓慢很柔和，但是效果却不逊于大运动量的健身，练习时将每一个动作伸展到自己的极限，出一身的汗，练完之后感觉精神焕发特别舒服，觉得崭新的一天似乎是从此刻开始的。一开始每周练习两三次，后来觉得非常喜欢和适应这种健身方式就每天都练习。饮食方面也并没有刻意的控制，只是饮食结构更趋于合理，吃的东西都比较清淡，而且这种饮食结构也非常符合现在的健康饮食的理念。三个月之后就感觉到身体有了明显的变化，看着镜子中，渐渐瘦下去的脸庞，更加有了坚持下去的动力，身体的变化每天都能真切的感觉到，身材一天天的窈窕，体重秤上的数字一点点下降，当有一天体重秤上的指针停在49公斤上不再移动得时候，杨颖简直不敢相信自己的眼睛。身体瘦下来之后感觉整个人都轻松了许多，这减下去的不仅仅是近六十斤的体重，轻松的也不仅仅是身体，瑜伽改变了自己整个的生活，极大的成就感应运而生，外在而言，苗条、凹凸有致的身材给了她从没有过的自信与美丽；内在而言，瑜伽是一种修身养性的很内在很安静的东西，学习之后感觉心态非常的平和，以前毛躁容易走极端的性格有了很大改变，对于自己工作中也有很大的帮助。现在练习瑜伽已经成为她每天生活中不可缺少的一部分，减轻体重的同时增加了健康的生活习惯和饮食方式。

　　杨颖在与笔者的交谈中不停地和前来青鸟瑜伽练习的会员亲切的打着招呼，她特别补充说来青鸟瑜伽的另一个收获就是在这里认识了许多朋友，大家有着共同的爱好，互相交流练习瑜伽的心得，练习的氛围特别轻松愉悦。问及她的瘦身成功是否对周围的朋友产生影响时，她回答说周围的朋友几乎都在练习瑜伽，并且在最后以自己的真实的体验告诉大家，跟她同样追求健康追求美丽的人们，只要你有恒心练习瑜伽并一直坚持下去，一定能够获得成功。高温瑜伽：

　　高温瑜伽是在温度38度到42度之间的教室中练习，练习者在练习过程中会大量出汗并做瑜伽呼吸，它的排毒和减肥功效是吸引众多练习者的重要因素。

　　瑜伽瘦身：

　　瑜伽是一种能在减肥过程中并能“雕塑”身体线条的健身术。

　　很多人认为肥胖就是因为吃得太多而引起的，所以利用节食的方式来减肥，可往往达不到满意的效果，其实，精神压力和内分泌系统紊乱也能导致肥胖。而瑜伽对生理最大的功能之一就是能通过练习达到调节人体内分泌系统。当人体内分泌系统调节平衡时，精神压力也会随之减少，而由这种原因引起的暴饮暴食现象就会消失。

　　瑜伽饮食：

　　瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。