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急瘦腰招数

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-12-21 0:57:42

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你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以為光靠「节食」，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！
　　
★四步骤转腰运动：
　　
平躺、膝盖弯起脚板著地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐

气、肩膀放鬆），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
　　
★躺卧曲膝：
　　
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回覆，再拉往右肩，重复10次。
　　
★侧弯曲膝：
　　
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回覆，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
（文章来源：减肥瘦身网）
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